意識、してますか？
１０秒
１分
１時間
１０時間
２４時間という１日。
日々何気なく過ごしている時間。
有限な時間をちゃんと意識していますか？
「あ！今日がもう終わったよ」
「１週間早かったなぁ〜」
「１年あっと言う間」
気づけば過ぎ去る時間と日々。
これをどう「意識」するかで
人生が変わります。
どういうことか・・・。
まず「意識」とは、なにか。
１：認識し、思考する心の動き。
２：今していることが自分でわかっている状態。知識・感情・意思などあらゆる働きを含み
それらの根底にあるもの。
３：特に、社会意識または自己意識（自覚）
４：対象をそれとして気にかけること。感知すること。 〜広辞苑より引用〜
１と２の意味で使われる「意識」の効果で
非常に有効と言われるのが
筋トレやストレッチ、ダイエットですよね。
もしかして、ただやっていたりします？？
「ダイエットして痩せたいのに、
なんで痩せないの？」
「ストレッチして柔らかくなりたいのに、
なんでならないの？」
「筋力付けたいのに、なかなか付かない」
なんて言いながら
ただただ体を動かしているだけなのは
もったいないし、効果が薄れます。
気になる部位、動かしている部位を
ちゃんと「意識」して行うことで
その効果は絶大です。
よくトレーナーさんも言いませんか？
「そこ、意識してぇ〜」みたいなことを。
この一言がないトレーナーさんは
もしかしたら怪しいかも・・・。
鍛えている筋肉の箇所を意識するだけで
効果スピードが３倍以上になる。
という報告もあるそうですよ。
ただなんとなくするのか。意識してやるのか。
自宅で黙々と一人でやる場合も、
音楽を聴きながらただなんとなくやるのではなく
ちゃんとその部位を「意識」してやる。
これが非常に効果的なんです。
筋トレなどの話だけではなく
日常生活でも同じです。
トイレ掃除をやると
金運アップするって話をご存知でしょうか。
一流のビジネスマンや著名人は
トイレ掃除は、「素手」でやる。
という方もいるくらい。これは本当に効果があって
私自身も実践したら、年収アップするわ、
宝くじ当たるわで結構オススメです。
「いつもありがとう」と感謝しながらトイレ掃除をする。
ただなんとなくやるか
日々の感謝を意識しながらやるかで効果が変わ李ます。
意識することは、非常に大切です。
夢や目標を持って、常に意識して
生活している人とそうでない人の
違いもそうですよね。
意識して行動している人は
情報収集力がハンパなく、人も寄ってくる。
その夢や目標を達成する可能性も高くなる。
ただなんとなく生活している人とは
差が出てきますよね。
常に「意識」して生活するだけで
過ぎ去る日々の捉え方も変わるのだと思います。
ご飯を食べる時、ちゃんと意識すると
美味しい味や食べられる喜びを感じられる。
「なんか栄養が身体に入っていくぅ〜」と
実感することができます。
朝目覚めた時、
あぁ〜今日も無事に朝を迎えることが出来た！
って意識するだけで
その朝に今からの１日に感謝することが出来ます。
仕事も学校も、意識するだけで、見え方が変わります。
毎日、同じ同僚、クラスの友達の顔を見ることができる。
これって何気ないようで、そうではありません。
奇跡です。意識するだけで、何気ないことも楽しくなる。
いつもの変わらない日常が愚痴ではなく、感謝に変わる。
カラーバス効果をご存知ですか？
カラーバス効果とは、ある一つのことを意識することで、
それに関する情報が無意識に自分の手元にたくさん集まるようになる現象のこと。カラーバスは「color（色）」を「bath（浴びる）」、つまり色の認知に由来するが、色に限らず、言葉やイメージ、
モノなど、意識するあらゆる事象に対して起きる。人間の脳は、特定の事象を意識することで、
五感で得られた情報からその特定事象のみを積極的に認識するという性質を持つ。
〜インターネットの用語集より引用〜
例えば、赤い車が欲しい。と思っていると
視界に入ってくる車は、赤い車が増える。
また、新しい赤いバッグが欲しい。と思っていると
街中で赤いバッグを持っている人ばかりに目がいってしまう。
このような経験あると思います。
自分が欲しいと思っているものや実現したいことを
意識していると、望みを叶えてくれるその情報を
脳が勝手に集めてくれる、という効果。
なんて素敵な引き寄せ♪
カラーバス効果を意識しつつ
日々の暮らしの中で、ひとつひとつを丁寧に意識する。
これが、自分自身の夢や目標の達成につながる。
また、何気ない日常を彩り豊かにしてくれるのではないでしょうか。
生きていることを「意識」する。
この意識が日常に晴れを、心の中に太陽をくれるのだと思います。
この肉球も、意識したら、「コアラのマーチ」に
見えませんか？？ (^_^)
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